Computador x Ergoftalmologia

A Ergoftalmologia é uma área da ciência, relativamente recente, que estuda o sistema de trabalho, propondo o melhor relacionamento entre o trabalho e a visão. Ela esta inserida na Ergonomia que nada mais é do que a adaptação de um posto de trabalho ao seu operador e à tarefa que realiza. Desta forma vem de encontro como um elemento agregador da ergonomia possibilitando a preservação da saúde ocular do trabalhador.

Mas porque o assunto é tão importante?

Em meio ao frenético mundo virtual e tecnológico, vivemos cada vez mais cercados por computadores que deslocam nossa atenção visual para suas telas, horas a fio. Este hábito tem exigido cada vez mais dos olhos humanos, gerando conseqüências como a Síndrome Visual do Usuário de Computador ou CVS (Computer Vision Syndrome).A síndrome, também conhecida como fadiga visual, atinge entre 70% e 90% dos usuários de informática. As queixas normalmente são mais evidentes ao final do dia de trabalho e os sintomas estão relacionados abaixo:

Leve sensação de cansaço visual Ardência ocular Embaçamento visual transitório Dores de cabeça Sensação de “olho seco” Vermelhidão ocular Fotofobia (hipersensibilidade à luz) Sensação de peso nas pálpebras ou na região frontal Lacrimejamento devido o reflexo excessivo da tela

Como identificar a situação?

No geral, podem estar diretamente relacionadas a atividade continua com pausas irregulares, posicionamento inadequado entre usuário e tela de computador, posicionamento inadequado do ângulo da tela do computador, reflexos da iluminação do ambiente x janelas, iluminação deficiente do posto de trabalho, fluxo de ar condicionado direcionado aos olhos, dentre outros.

Fatores Ergonomicos – Acessibilidade ao posto de trabalho:

• Postura de trabalho, ritmos de trabalho e condições ambientais;
• Características do trabalho mental (complexidades, minuciosidades, nivel de atenção, dentre outras);
• Características da organização( iniciativa, cooperação, autonomia, horários, identificação com a tarefa etc)..

Iluminação

• Diferença de iluminação entre a área de trabalho e seus arredores;
• Diminuição de contraste dos caracteres e o fundo da tela;
• Excesso de iluminação;
• Posicionamento incorreto das luminárias.

Aumento da abertura da fenda palpebral

Dinâmica lacrimal: a produção, a evaporação e a eliminação. Evaporação das lágrimas: área de exposição da superficie ocular varia segundo a posição dos olhos. Menor quando o olhar se dirige para baixo e maior quando o olhar vai além da abertura normal dos olhos ( 3 x mais). A evaporação é proporcional a área de superficie ocular exposta.

Diminuição do Piscar dos olhos

• Múltiplos estímulos desencadeiam o reflexo do piscar: nivel de preocupação, o medo, o estress quanto maior o intervalo do piscar, menor freqüência gerando » olho seco » sensação de corpo estranho e fadiga visual..

Condições ambientais:

• Sistema de climatização com direcionamento para os olhos;
• Falta de controle do grau de umidade ambiental;
• Posição inadequada do posto de trabalho x reflexos das janelas x reflexos da mesa de trabalho x iluminação do teto x reflexos da tela.;
• Medidas Preventivas Gerais;
• Avaliação Anual com oftalmologista;
• O uso de colírio deve ser feito somente sob orientação medica;
• Exame Ocupacional anual na empresa (exame periódico com medico do trabalho);
• Saúde do Trabalhador : as orientações dadas pelo ergonomista e o seguimento dos ajustes ergonômicos em seu posto de trabalho contribuirão para a manutenção da sua saúde..

Como posso exercitar a saúde ocular ?

Há exercícios que auxiliam. Olhar para longe (além de 6 metros), por 5 minutos, a cada 30 minutos de trabalho contínuo (ou 10 minutos a cada hora), para relaxar a musculatura ocular extrínseca e intrínseca;

Diariamente procure executar exercícios de alongamento e relaxamento para os membros superiores, ombros e pescoço;

Lembre-se : o ergonomista é o profissional qualificado para te orientar sobre os ajustes relacionados a sua tela do computador, (distancia entre o usuário e angulação da tela), verificação e ajuste de refletividade da tela, posicionamento do posto de trabalho, luminosidade adequada dentre tantos outros aspectos relacionados ao melhor ajuste do posto de trabalho.

-Enfª do Trabalho Carla S. R. de Oliveira